Junts fem més Nació     FES-TE SUBSCRIPTOR

Esports

VÍDEOS La cal·listènia, l'últim fenomen de masses per fer exercici

És una disciplina basada en el pes corporal i s'està convertint en un fenomen de masses

per Redacció, 10 d'octubre de 2018 a les 16:40 |
Cal·listènia o street workout | ND
Aquesta informació es va publicar originalment el 10 d'octubre de 2018 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
S'anomena cal·listènia o street workout i segurament us sonarà més si parlem de gimnàs de carrer. És una disciplina basada en el pes corporal i s'està convertint en un fenomen de masses. Tal com explica Rac1, la cal·listènia és molt habitual en parcs públics i consisteix en fer exercici físic sense peses ni màquines de gimnàs, sinó a partir del propi pes corporal. I quins avantatges té? Permet desenvolupar la força dels músculs sense càrregues addicionals i amb una gran feina cardiovascular. 

Hi ha tres tipus d'exercicis de cal·listènia. Els bàsics, els comuns que serveixen per enfortir els músculs; els estàtics, que consisteixen en mantenir una mateixa posició durant una estona i que requereixen molta força muscular; i els dinàmics, de nivell avançat i en moviment, que impliquen agilitat i reflexos. En podeu veure alguns exemples en aquests vídeos: 





 

Mostra el teu compromís amb NacióDigital.
Fes-te subscriptor per només 5,90€ al mes, perquè la informació de qualitat té un valor.

Fes-te subscriptor

 

Participació