La calor aquests dies apreta i a la nit, especialment a les zones de costa, es fa difícil dormir bé.
Si us està costant descansar, us proposem el truc definitiu: el mètode egipci. Segons explica RAC1, consisteix en
mullar els llençols amb aigua freda i escorre'ls perquè no regalimin, de tal manera que quedin només
humits. D'aquesta manera, quan us poseu al llit, estareu més
frescos.
També podeu utilitzar
tovalloles humides o posar-vos draps humits al coll o a la cara. A més, si voleu mantenir la frescos, poden posar un
ventilador enfocat de cara al llit. D'aquesta manera utilitzareu la
humitat per refrescar-vos.
Altres trucs passen per intentar mantenir la
temperatura fresca al dormitori. Per fer-ho cal tancar les finestres i abaixar les persianes durant el dia, i ventilar quan és de nit. El
matalàs també és important: un bon matalàs ha de permetre transpirar.
Dormir sense roba també és una opció, però si preferiu dur pijama és important que sigui lleuger, de cotó o altres teixits suaus. Una bona dutxa abans d'anar a dormir també és una opció a tenir en compte.
