Cinc consells per cuidar-se després de les vacances

Amb l'arribada del mes de setembre moltes persones donen per finalitzades les vacances i tornen a engegar les rutines que han deixat de banda durant uns dies. A vegades, vacances és sinònim d'excessos tant pel que fa al menjar com al beure i és amb la tornada a la rutina quan busquem diferents fórmules per portar una vida la més sana possible.

Recentment l'Associació Estatunidenca del Cor va elaborar fa uns mesos una anàlisi on no només s'explicava la teoria de què cal fer per cuidar-nos sinó que s'ha complementat amb altres estudis. Seguint els consells que us apuntem a continuació es podria aconseguir, fins i tot, allargar la vida deu anys.