10
de desembre
del
2020
Les varius són un problema de salut, si bé al seu inici, pot semblar un problema de caire estètic, a la llarga pot esdevenir una malaltia crònica i desenvolupar complicacions com trombosis, úlceres vasculars.
Que són?
Les varius de les cames són dilatacions de les venes degut a una disfunció de les vàlvules venoses. Aquestes s'encarreguen que el flux sanguini circuli en sentit ascendent, de les cames cap al cor, quan les vàlvules fallen, la sang s'estanca a les venes, augmenta la pressió, les parets dels vasos es debiliten, i és llavors quan la vena es dilata i es deforma. És el que anomenen insuficiència venosa.
És una patologia que afecta el 60% de la població adulta i és més freqüent en dones que en homes.
Quins són els principals desencadenants?
Sedentarisme, sobrepès, edat avançada, tabac, antecedents familiars, i canvis hormonals (durant l'embaràs, menopausa).
Quin símptomes produeixen?
Els símptomes poden ser diversos: sensació de pesadesa a les cames, rampes, dolor, sensació d'inflor, picor, visualment poden aparèixer des de petits capil·lars (aranyes vasculars) a venes més visibles, dilatades i tortuoses, alteracions en la pell (enfosquiment localitzat sobretot als turmells, èczema...), i en fases avançades poden aparèixer nafres o úlceres.
Tractament de les varius
L'objectiu principal del tractament és millorar el retorn venós a les cames. Es recomanen adoptar una sèrie d'hàbits saludables. Tot i que les varius no es poden prevenir si podem retardar la seva aparició, alleugerir les molèsties i evitar complicacions.
Susanna Borrull
Infermera
Que són?
Les varius de les cames són dilatacions de les venes degut a una disfunció de les vàlvules venoses. Aquestes s'encarreguen que el flux sanguini circuli en sentit ascendent, de les cames cap al cor, quan les vàlvules fallen, la sang s'estanca a les venes, augmenta la pressió, les parets dels vasos es debiliten, i és llavors quan la vena es dilata i es deforma. És el que anomenen insuficiència venosa.
És una patologia que afecta el 60% de la població adulta i és més freqüent en dones que en homes.
Quins són els principals desencadenants?
Sedentarisme, sobrepès, edat avançada, tabac, antecedents familiars, i canvis hormonals (durant l'embaràs, menopausa).
Quin símptomes produeixen?
Els símptomes poden ser diversos: sensació de pesadesa a les cames, rampes, dolor, sensació d'inflor, picor, visualment poden aparèixer des de petits capil·lars (aranyes vasculars) a venes més visibles, dilatades i tortuoses, alteracions en la pell (enfosquiment localitzat sobretot als turmells, èczema...), i en fases avançades poden aparèixer nafres o úlceres.
Tractament de les varius
L'objectiu principal del tractament és millorar el retorn venós a les cames. Es recomanen adoptar una sèrie d'hàbits saludables. Tot i que les varius no es poden prevenir si podem retardar la seva aparició, alleugerir les molèsties i evitar complicacions.
Consells per millorar les varius:
- Fer exercici amb regularitat, caminar és l'exercici més aconsellable per afavorir el retorn venós, també nedar, anar en bicicleta.
- Evitar estar moltes hores drets o asseguts, evitar creuar les cames, en professions o oficis que es treballa en posició molt estàtica es recomana fer pauses, intentar fer exercicis de flexió i extensió dels peus, posar-se de puntetes de forma repetida per activar la circulació.
- Reposar amb les cames elevades, alçar 10-15 cm la part baixa del llit mentre dormint.
- No utilitzar roba molt ajustada, fer ús de calçat còmode, evitar sabates de taló alt o sabata plana.
- Evitar fonts de calor: exposició directa al sol, estufes, banys d'aigua calenta, aigües termals, saunes, depilacions calentes
- Realitzar dutxes fredes, alternant amb aigua tèbia en sentit ascendent de peus fins a les cuixes.
- Fer massatges suaus a les cames amb gels específics dels peus cap amunt, seguint el sentit de la circulació venosa
- Utilitzar mitges de compressió.
- Mantenir la pell neta i molt hidratada.
- Tenir una alimentació correcta per controlar el pes i l'obesitat, evitar aliments amb alt contingut amb sal, ja que afavoreixen la retenció de líquids, evitar els aliments rics amb greixos saturats i els productes ensucrats Augmentar el consum de fibra (fruites i verdures), cereals integrals i d'aliments rics en flavonoides (nabius, móres, gerds, maduixes) que enforteixen les parets dels vasos sanguinis.
- Beure molta aigua (entre 1,5 i 2 litres diaris)
- Evitar l'alcohol i el tabac.
- Fer exercici amb regularitat, caminar és l'exercici més aconsellable per afavorir el retorn venós, també nedar, anar en bicicleta.
- Evitar estar moltes hores drets o asseguts, evitar creuar les cames, en professions o oficis que es treballa en posició molt estàtica es recomana fer pauses, intentar fer exercicis de flexió i extensió dels peus, posar-se de puntetes de forma repetida per activar la circulació.
- Reposar amb les cames elevades, alçar 10-15 cm la part baixa del llit mentre dormint.
- No utilitzar roba molt ajustada, fer ús de calçat còmode, evitar sabates de taló alt o sabata plana.
- Evitar fonts de calor: exposició directa al sol, estufes, banys d'aigua calenta, aigües termals, saunes, depilacions calentes
- Realitzar dutxes fredes, alternant amb aigua tèbia en sentit ascendent de peus fins a les cuixes.
- Fer massatges suaus a les cames amb gels específics dels peus cap amunt, seguint el sentit de la circulació venosa
- Utilitzar mitges de compressió.
- Mantenir la pell neta i molt hidratada.
- Tenir una alimentació correcta per controlar el pes i l'obesitat, evitar aliments amb alt contingut amb sal, ja que afavoreixen la retenció de líquids, evitar els aliments rics amb greixos saturats i els productes ensucrats Augmentar el consum de fibra (fruites i verdures), cereals integrals i d'aliments rics en flavonoides (nabius, móres, gerds, maduixes) que enforteixen les parets dels vasos sanguinis.
- Beure molta aigua (entre 1,5 i 2 litres diaris)
- Evitar l'alcohol i el tabac.
Susanna Borrull
Infermera