Consells de salut

Insomni: quina és la millor manera de tractar-lo

| 04/09/2018 a les 12:46h
Arxivat a: Consells salut, consells de salut, salut, Hospital de Campdevànol
«Els especialistes recomanen per començar el tractament amb teràpia cognitiu-conductual»
Guia de pràctica clínica
 

Els problemes d'insomni en els adults, els especialistes recomanen per començar el tractament amb teràpia cognitiu-conductual i només en el cas que aquest mètode no funcioni, administrar medicació.
 
Què és la teràpia: cognitiu - conductual 

Es una teràpia que li pot ajudar a canviar la seva forma de pensar (cognitiu) i com actuar (conductual).

Aquests canvis li  poden ajudar a sentir-se millor." A diferència de algunes de les altres "teràpies parlades”.

La teràpia cognitiu – conductual, es centra en problemes i dificultats del "Aquí i ara", en
lloc de centrar-se en les causes de la seva angoixa o símptomes en el passat, es tracta de buscar maneres de millorar el seu estat d’ànim ara .

Es diu que hi ha l'insomni crònic de la son quan els símptomes es produeixen tres o més nits a la setmana durant tres o més mesos i causen angoixa o deteriorament. 

El tractament, que pot incloure la teràpia psicològica o farmacològica, sola o combinada, així com mètodes complementaris i alternatius, està orientada a millorar la son i l’angoixa. 

La teràpia cognitiu-conductual,  ha de ser el tractament inicial d'elecció en persones amb l'insomni crònic.

En persones majors de 55 anys, hi ha evidències de millora en aquelles que varen rebre teràpia cognitiu–conductual , enfront dels que no varen rebre la teràpia cognitiu-conductual. 

Si la teràpia "cognitiu – conductual" és ineficaç, l'opció d'utilitzar medicaments a curt termini , hauria de ser l’opció escollida.
  
Si el seu metge de capçalera li recepta medicaments per el insomni hauria de ser un tractament durant cinc setmanes o menys .

Després d'això, el pacient ha de tornar a utilitzar les eines adquirides en la teràpia "cognitiu – conductual ". 

Abans de decidir continuar amb la medicació, s’han de buscar altres possibles causes secundaries com ara :
- Depressió
- Abús de substàncies
- Síndrome de cames inquietes 

Si es tria l'ús continuat de medicaments s’ha de tornar a avaluar periòdicament 

Bibliografia

Xarxa informàtica de la rima de Medicina avançada
Guia de pràctica clínica. Tractament de l'insomni crònic en adults"(Ann passant med july19) 2016; 165 (2): 125-13, desenvolupat per American College of Metges.
 
* Diplomat d’Infermeria

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Aquest és el pla director per la zona esportiva pels propers 10 anys
Aquest és el pla director per la zona esportiva pels propers 10 anys | Isaac Muntadas
En destaca la construcció d'uns nous vestidors, la reconversió del camp de sorra en una pista de futbol 7, dos pistes de pàdel i una de tennis i la incorporació d'una piscina exterior
Els dos ascensors del barri de Sant Pere han patit un nou atac vandàlic
Els dos ascensors del barri de Sant Pere han patit un nou atac vandàlic | Ajuntament de Ripoll
Un dels ascensors sabotejats ja està arreglat; mentre que l'altra està a l'espera de l'arribada d'una peça
La nova deducció de l'IRPF s'ha de sol·licitar abans del 15 de febrer