Nutrició

Els cereals més (i menys) saludables del supermercat, segons l'OCU

L'organització de consumidors analitza el contingut de sucre i fibra, la puntuació de Nutriscore i el caràcter ecològic de centenars de productes

Miquel Hudin, escriptor californià, publica els millors 12 vins catalans del 2022

, Barcelona | 22/01/2023 a les 18:20h
Especial: has de saber!
Arxivat a: Espai Nutrició, Mercadona, Dia, Consum, cereals, OCU, OCU
Els cereals pitjor puntuats per l'OCU.
Els cereals pitjor puntuats per l'OCU. | Pixabay
La dieta mediterrània destaca per ser la més rica i variada del planeta, amb múltiples beneficis per a la salut. Si bé, l'esmorzar més habitual a les llars catalanes consisteix en cereals carregats de sucre i d'un baix valor nutricional. Sobretot, en el cas dels més petits. Per això, l'Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) ha elaborat un macroestudi on s'analitza el contingut de sucre i fibra, la puntuació de Nutriscore i el caràcter ecològic o no de més de 300 productes que es venen als supermercats de l'Estat.

El 38% dels cereals analitzats presenten nivells de sucre elevats, superiors al 22,4% del contingut total; mentre que la proporció mitjana és del 19%. La quantitat de sal, en canvi, no és un problema. Només el 4% dels productes superen els valors recomanats. Amb tot, el tipus de cereal més saludable és el basat en avena, en musli, els corn flakes i els integrals.

En la categoria d'avena, l'OCU valora positivament els Auchan Bio (Alcampo) Copos Suaves de Avena Integrales Ecológicos, los Weetabix Copos de Avena Ecológicos, los Aldi Copos de Avena, los Auchan (Alcampo) Copos de Avena Integrales y los Carrefour Classic Copos de Avena Integral. Pel que fa als cereals de musli, destaquen positivament els següents: Carrefour Bio Muesli Ecológico Sin Azúcar Añadido, Crownfield Granola 0% Azúcares Añadidos (Lidl), Kölln Muesli De Avena Con Frutos Secos i els Weetabix Cereales Con Fruta y Nuez. Els millors corn flakes són els Consum Eco Copos de Trigo y Espelta Ecológicos, los Golden Bridge (Aldi) Corn Flakes Sin Gluten y los Nat Delice Flakes Cereales de Desayuno.

Cal evitar els cereals que reben una pitjor puntuació Nutriscore, classificats amb la lletra E en una escala que comença amb l'A. En són 3. L'1% més nociu per la salut. Són els Dia cereales muesli crujiente con frutas, els Hacendado (Mercadona) cereales rellenos de chocolate y avellanas i els Dia cereales muesli con chocolate.

També us pot interessar

Imatge il·lustrativa
Pixabay
La Guia espanyola "Akatavino" ha destacat alguns vins catalans com els més ben puntuats del 2022
MiM Eivissa
MiM Eivissa | Majestic
El xef Nandu Jubany s'alia amb el futbolista per portar la gastronomia d'algun dels seus hotels
Imatge il·lustrativa
Ca N'Estella torna a guanyar un "Platinum" als concursos anglesos Decanter amb el Rabetllat i Vidal Gran Reserva Xarel·lo

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Imatge il·lustrativa
Codorníu homenatja el seu creador, Josep Raventós Fatjó, en commemoració dels 150 anys del primer cava
Imatge il·lustrativa
El festival tindrà lloc els dies 22 i 23 d’abril a Batea, en el marc de la Primavera de la DO Terra Alta, 10 dies d’activitats relacionades amb el vi DO Terra Alta, l’enoturisme, la cultura i el patrimoni de la comarca
Imatge il·lustrativa
L' objectiu és establir i enfortir les aliances entre ambdues institucions sobretot en matèria d’investigació i recerca
Imatge il·lustrativa
Miquel Hudin
Seguirà creixent la tendència de les Newsletters o desapareixerà de la mateixa manera que van extingir-se els blogs?