menjar

Els beneficis de menjar un alvocat al dia

Els nivells de greix corporal no disminueixen, però sí que baixa el colesterol no saludable

Demanen no consumir gelat de vainilla d'una marca molt popular

, Barcelona, Catalunya | 12/07/2022 a les 10:29h
Especial: has de saber!
Arxivat a: Espai Nutrició, menjar, dieta, saludable, beneficis, alvocat
Menjar un alvocat al dia és saludable
Menjar un alvocat al dia és saludable | Europa Press
Menjar un alvocat al dia durant sis mesos no té cap efecte sobre el greix de la panxa, del fetge o el perímetre de la cintura en persones amb sobrepès o obesitat. Això no obstant, sí que provoca un lleuger descens dels nivells de colesterol no saludable.

Així ho ha demostrat un assaig realitzat per investigadors de Penn State, als Estats Units, en què també s'ha evidenciat que els participants que menjaven alvocat tenien una dieta de més qualitat. "Tot i que els alvocats no van afectar el greix del ventre ni a l'augment de pes, l'estudi segueix proporcionant proves que els alvocats poden ser una addicció beneficiosa a una dieta ben equilibrada", detalla l'estudi.

"La incorporació d'un alvocat al dia en aquest estudi no va provocar un augment de pes i va causar una lleugera disminució del colesterol LDL, que són totes les troballes importants per a una millor salut", explica Penny Kris-Etherton, una de les responsables de l'estudi.

Per desenvolupar l'estudi, els investigadors van fer un experiment de sis mesos amb més de 1.000 participants amb sobrepès o obesitat, a la meitat dels quals se'ls va indicar que havien de menjar un alvocat al dia i la resta van seguir amb la seva dieta habitual, amb l'única restricció de reduir el consum d'alvocats a dos o menys al mes. 

També us pot interessar

Imatge il·lustrativa
Pixabay
La Guia espanyola "Akatavino" ha destacat alguns vins catalans com els més ben puntuats del 2022
MiM Eivissa
MiM Eivissa | Majestic
El xef Nandu Jubany s'alia amb el futbolista per portar la gastronomia d'algun dels seus hotels
Imatge il·lustrativa
Ca N'Estella torna a guanyar un "Platinum" als concursos anglesos Decanter amb el Rabetllat i Vidal Gran Reserva Xarel·lo

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Imatge il·lustrativa
L'anyada 2008 del Llegat de Llopart, que ja és al mercat, es pot tastar en exclusiva en una experiència amb una visita privada que el celler ha dissenyat
Verema de macabeu a Llopart
Verema de macabeu a Llopart
Una jornada de verema el pròxim 3 de setembre que inclou un dinar maridatge a la masia familiar amb el xef Oriol Llavina, d’El Cigró d’Or
Imatge il·lustrativa
A l'hora de beure bé, hi ha coses que són innegociables... i una d'elles, és el vi català!
Imatge il·lustrativa
Vini Lunardelli
El celler italià Vini Lunardelli elabora una polèmica gamma de vins "històrics" amb fotografies originals dels dictadors