Consells per millorar l'estat anímic amb la dieta

| 10/06/2017 a les 18:43h
Especial: A la xarxa
Arxivat a: Internet, nutrició, alimentació, dieta
Es recomana consumir fruites i verdures fresques i de temporada
Es recomana consumir fruites i verdures fresques i de temporada
Aquesta notícia es va publicar originalment el 10/06/2017 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
Som el que mengem. L'alimentació influeix decisivament en la nostre salut i benestar, i per tant, ens condiciona el nostre funcionament. Tot i així, cada vegada es menja pitjor i la qualitat dels aliments també disminueix. El processament i refinament afecta a la seva capacitat nutricional i, en conseqüència, a nosaltres.

Així ho explica, el doctor Jorge Pérez-Calvo, professor de la Universitat Ramon Llull de Barcelona, en una entrevista a Europa Press. Acaba de publicar el llibre Comer, sentir...¡Vivir!. El doctor remarca que una bona dieta afecta la qualitat de vida. Que es mengi bé té incidència directa en els òrgans, l'estat del rendiment cerebral i l'estat emocional.
 
Aquests són alguns dels seus consells:
- Menjar poc i sovint.
- Mastegar bé i no sopar tard.
- Augmentar el consum de cereals integrals (com arròs integral) i complementar-ho amb llegums cuinats.
- Consumir fruites i verdures fresques i de temporada, aquestes últimes cuinades al vapor.
- Augmentar el consum de llavors, de fruits secs per acompanyar la verdura.
- Consumir peix blanc i de boca petita (dorada, llobina), que no sigui de piscifactoria.
- Disminuir el consum de proteïna animal, de sucres refinats i edulcorants, així com greixos saturats procedents de làctics, margarines o productes de brioxeria.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Un telèfon amb Whatsapp
Un telèfon amb Whatsapp | Flickr
La popular aplicació de missatgeria instantània inicia una nova etapa
Una abella
Una abella | PIxabay
Un estudi arriba a unes sorprenents conclusions
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat | NacióMotor
Les matriculacions de turismes a Catalunya cauen un 2,8% durant l'any passat
Greta Thunberg, davant del Parlament suec
Greta Thunberg, davant del Parlament suec | Twitter
Amb només 15 anys, Greta Thunberg ha aconseguit que el seu discurs faci la volta al món
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls | Josep Espigulé
Sorprenent troballa dels Agents Rurals mentre feien el cens a la zona
Una copa de vi
Una copa de vi | Pixabays
El catedràtic en Medicina Preventiva i Salut Pública i professor de la Universitat de Navarra, Miguel Ángel Martínez-González, ens dona la resposta
CRÒNICA
La Guàrdia Civil, aquest dimecres a les portes de l'Ajuntament de Cabrera de Mar
La Guàrdia Civil, aquest dimecres a les portes de l'Ajuntament de Cabrera de Mar | ACN
28/10/2020
ERC i el PDECat asseguren el vot a favor a la pròrroga al Congrés mentre JxCat no aclareix si s'hi oposarà després de l'ofensiva policial i judicial contra empresaris pròxims al sobiranisme
procés català
Protesta de representants de l'independentisme a Sant Jaume.
Protesta de representants de l'independentisme a Sant Jaume. | ACN
28/10/2020
Representants dels partits i entitats sobiranistes acusen l'Estat de limitar drets fonamentals i perseguir la dissidència política
Primícia
David Fernàndez, en una imatge d'arxiu
David Fernàndez, en una imatge d'arxiu | Josep M. Montaner
28/10/2020
La formació treballa en la confecció de les llistes dels comicis al Parlament sense la presència de l'exdiputat, que era la primera opció dels anticapitalistes
PRESSUPOSTOS
La ministra d'Hisenda, María Jesús Montero, i la presidenta del Congrés, Meritxell Batet.
La ministra d'Hisenda, María Jesús Montero, i la presidenta del Congrés, Meritxell Batet. | Europa Press
28/10/2020
Els comptes públics del govern espanyol per al 2021 recullen menys recursos per al país que els de l'executiu de Rajoy
Dades: coronavirus
Les mesures de les últimes setmanes han limitat poc la mobilitat.
Les mesures de les últimes setmanes han limitat poc la mobilitat. | Adrià Costa
28/10/2020
Els desplaçaments haurien de caure als nivells de principis de juny per controlar la pandèmia i la demarcació de Barcelona és la que està més lluny d'aconseguir-ho, segons BIOCOM-SC
Diari des de l'Open Arms (1)
L'Open Arms torna al Mediterrani per salvar vides
L'Open Arms torna al Mediterrani per salvar vides | Sergi Cámara
28/10/2020
Quadern de bitàcola del fotoperiodista Sergi Cámara a bord de la nova missió de l'ONG a la costa de Líbia