La Universitat de Harvard t'explica amb una simple foto com és la dieta perfecta

Els experts diuen adéu a la piràmide alimentària i dissenyen una imatge molt més intuïtiva

| 22/03/2017 a les 15:17h
Especial: A la xarxa
Arxivat a: Internet, Universitat de Harvard, dieta, alimentació, nutrició
Saber què i en quines quantitats s'ha de menjar és molt més fàcil gràcies a aquesta nova imatge
Saber què i en quines quantitats s'ha de menjar és molt més fàcil gràcies a aquesta nova imatge
Aquesta notícia es va publicar originalment el 22/03/2017 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.

El nou plat alimentari, dissenyat pels nutricionistes de la Universitat de Harvard. Foto: Universitat de Harvard


Saber què hem de menjar i en quines quanitats és ara molt més fàcil. La Universitat de Harvard ha creat una nova imatge que substitueix la tradicional piràmide alimentària. L'objectiu? Aclarir als consumidors què ha de portar un plat de menjar com els que hauríem de prendre habitualment. Els experts del centre havien detectat que la piràmide ajudava a fer les compres al supermercat, però que costava més de desxifrar a l'hora de preparar la dieta.

Els nutricionistes de Harvard han creat El plat per a menjar sa, una infografia molt fàcil de recordar i d'entendre que ajuda a confeccionar un pla d'alimentació realment saludable. Segons els experts, si se segueixen les directrius que dona aquesta nova imatge es redueix "notablement" el risc de patir alguna malaltia cardiovascular o de morir de manera prematura. Això sí, sempre combinant la dieta amb una vida activa.

La imatge està composta a partir de quatre colors repartits en proporcions diferents. El més present és el verd, que representa les verdures (patates no incloses). Tot seguit destaca el rosa, que simbolitza la veritat colora de les verdures. Finalment, el plat recull dos colors més: el blau, que representa les proteïnes sanes (com el peix, els fruits secs o el pollastre) i el groc (que identifica els cereals integrals, com ara el pa, la pasta o l'arròs).

 

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Un telèfon amb Whatsapp
Un telèfon amb Whatsapp | Flickr
La popular aplicació de missatgeria instantània inicia una nova etapa
Una abella
Una abella | PIxabay
Un estudi arriba a unes sorprenents conclusions
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat | NacióMotor
Les matriculacions de turismes a Catalunya cauen un 2,8% durant l'any passat
Greta Thunberg, davant del Parlament suec
Greta Thunberg, davant del Parlament suec | Twitter
Amb només 15 anys, Greta Thunberg ha aconseguit que el seu discurs faci la volta al món
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls | Josep Espigulé
Sorprenent troballa dels Agents Rurals mentre feien el cens a la zona
Una copa de vi
Una copa de vi | Pixabays
El catedràtic en Medicina Preventiva i Salut Pública i professor de la Universitat de Navarra, Miguel Ángel Martínez-González, ens dona la resposta
CRÒNICA
La Guàrdia Civil, aquest dimecres a les portes de l'Ajuntament de Cabrera de Mar
La Guàrdia Civil, aquest dimecres a les portes de l'Ajuntament de Cabrera de Mar | ACN
28/10/2020
ERC i el PDECat asseguren el vot a favor a la pròrroga al Congrés mentre JxCat no aclareix si s'hi oposarà després de l'ofensiva policial i judicial contra empresaris pròxims al sobiranisme
procés català
Protesta de representants de l'independentisme a Sant Jaume.
Protesta de representants de l'independentisme a Sant Jaume. | ACN
28/10/2020
Representants dels partits i entitats sobiranistes acusen l'Estat de limitar drets fonamentals i perseguir la dissidència política
Primícia
David Fernàndez, en una imatge d'arxiu
David Fernàndez, en una imatge d'arxiu | Josep M. Montaner
28/10/2020
La formació treballa en la confecció de les llistes dels comicis al Parlament sense la presència de l'exdiputat, que era la primera opció dels anticapitalistes
PRESSUPOSTOS
La ministra d'Hisenda, María Jesús Montero, i la presidenta del Congrés, Meritxell Batet.
La ministra d'Hisenda, María Jesús Montero, i la presidenta del Congrés, Meritxell Batet. | Europa Press
28/10/2020
Els comptes públics del govern espanyol per al 2021 recullen menys recursos per al país que els de l'executiu de Rajoy
Dades: coronavirus
Les mesures de les últimes setmanes han limitat poc la mobilitat.
Les mesures de les últimes setmanes han limitat poc la mobilitat. | Adrià Costa
28/10/2020
Els desplaçaments haurien de caure als nivells de principis de juny per controlar la pandèmia i la demarcació de Barcelona és la que està més lluny d'aconseguir-ho, segons BIOCOM-SC
Diari des de l'Open Arms (1)
L'Open Arms torna al Mediterrani per salvar vides
L'Open Arms torna al Mediterrani per salvar vides | Sergi Cámara
28/10/2020
Quadern de bitàcola del fotoperiodista Sergi Cámara a bord de la nova missió de l'ONG a la costa de Líbia