Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 24/07/2016 a les 23:50h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 24/07/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.


En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Una rajada, en una imatge d'arxiu
Una rajada, en una imatge d'arxiu | Getty Images
01/01/1970
Us oferim els quatre consells bàsics del biòleg i fotograf tarragoní, Jordi Brú
La platja de l'Illa Roja de Begur
La platja de l'Illa Roja de Begur | Albert Alemany
01/01/1970
Totes les platges per practicar el naturisme a la Costa Brava, la Costa Central, la Costa Daurada i les Terres de l'Ebre
La nova platja per a gossos del Masnou
La nova platja per a gossos del Masnou | Ajuntament del Masnou
01/01/1970
NacióDigital recopila en un mapa interactiu les 16 platges del litoral català on es permet la presència d'animals i, fins i tot, tenen serveis específics
La lluna, vista des de Sabadell
La lluna, vista des de Sabadell | Juanma Peláez
Cristina Junyent
01/01/1970
A mesura que avança la tecnologia i aconseguim descobrir nous cossos celestes, sorgeixen noves preguntes
Gorgs de Catalunya
Gorgs de Catalunya | Albert Alemany, ACN i Carme Molist
01/01/1970
Llistat amb les basses més emblemàtiques catalanes per visitar aquest estiu (i advertències sobre massificacions)
Un còctel
Un còctel | Pixabay
01/01/1970
Visitem cinc països a través de cinc begudes: Cuba, Puerto Rico, Brasil, Mèxic i Estats Units
dreta
Pablo Casado en el Congrés del PP.
Pablo Casado en el Congrés del PP. | Europa Press
21/08/2018
Reduir la interrupció de l'embaràs a alguns supòsits un reforçament dels missatges més patrioters i repressius amb Catalunya i una reducció dràstica de fotos, entre les mesures estrella del nou líder de la dreta espanyola
Mossos d'Esquadra
Els Mossos utilitzant les pistoles elèctriques taser
Els Mossos utilitzant les pistoles elèctriques taser | ACN
21/08/2018
La família creu que els agents van disparar amb "negligència" l'arma de foc, i el Sindicat de Policies de Catalunya veu preferible haver-ho fet amb les Taser
Llibertat d'expressió
Valtonyc, en un concert recent a Brussel·les.
Valtonyc, en un concert recent a Brussel·les. | ACN
21/08/2018
El raper mallorquí assegura que "només" es penedeix de les seves lletres "homòfobes i masclistes"
Valle de los Caídos
El Valle de los Caídos continua rosegant la memòria.
El Valle de los Caídos continua rosegant la memòria. | Europa Press
21/08/2018
El consell de ministres tirarà endavant un decret llei que modifica la llei de memòria històrica
RECICLATS D'ESTIU
Franco en el moment de fer successor Joan Carles
Franco en el moment de fer successor Joan Carles | Europa Press
21/08/2018
Continuen vigents quaranta distincions atorgades pel dictador, entre elles els ducats de Primo de Rivera, de Mola i de l'Alcázar de Toledo, i els marquesats de San Lorenzo de Yagüe i de Queipo de Llano
barcelona: habitatge
Un solar en obres.
Un solar en obres. | Adrià Costa
21/08/2018
El consistori dona marge fins a finals del 2020 o principis del 2021 als propietaris perquè compleixin amb el planejament urbanístic i comencin les obres