Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 24/07/2016 a les 23:50h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 24/07/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.

En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls | Josep Espigulé
Sorprenent troballa dels Agents Rurals mentre feien el cens a la zona
Una copa de vi
Una copa de vi | Pixabays
El catedràtic en Medicina Preventiva i Salut Pública i professor de la Universitat de Navarra, Miguel Ángel Martínez-González, ens dona la resposta
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory | Gregory Berns / Universitat d'Emory
Revelador estudi de la Universitat d'Emory
Dues joves, amb els seus telèfons mòbils
Dues joves, amb els seus telèfons mòbils | Adrià Costa
Belly Run al seu pas per Tortosa
Belly Run al seu pas per Tortosa | Cedida
L'aplicació transcorre en espais patrimonials de 36 poblacions del territori
Imatge d'un nadó
Imatge d'un nadó | Europa Press
Carles Fiter
Recollim les estratègies per als nadons que proposen Anna M. Puig i Joan Rusiñol al llibre "Mou-te. La revolució de seure menys des de petits"
Procés català
Quim Torra i Íñigo Urkullu, aquest dimecres al Palau d'Ajuria Enea
Quim Torra i Íñigo Urkullu, aquest dimecres al Palau d'Ajuria Enea | Junts per Catalunya
14/11/2018
El lehendakari carrega contra el 155 per haver-se convertit en un precedent que "posa en risc l'autogovern" i trasllada el suport cap als nou dirigents polítics empresonats
judici de l'1-O
Càrregues policials durant l'1-O
Càrregues policials durant l'1-O | Martí Urgell
14/11/2018
Agents del CNP admeten haver usat "arts marcials" contra els ciutadans que defensaven les urnes als col·legis perquè estaven "nerviosos"
Autònoms
Magdalena Valerio, ministra de Treball, en una imatge d'arxiu
Magdalena Valerio, ministra de Treball, en una imatge d'arxiu | Europa Press
14/11/2018
El Ministeri de Treball i les associacions d’autònoms ATA i Upta arriben a un principi d’acord
procés català
El conseller Miquel Buch i Brauli Duart, durant la compareixença al Parlament
El conseller Miquel Buch i Brauli Duart, durant la compareixença al Parlament | ACN
14/11/2018
El conseller insta la formació taronja a demostrar les seves acusacions portant-les a la justícia
mitjans
14/11/2018
Les males audiències de la cadena del Grupo Godó, que no s'ha recuperat de la sortida de Josep Cuní i Alfons Arús, precipiten el final de Marsà i Armenteras i la condemnen a emetre només programació enllaunada
NOTES D'ESCENA: CRÍTICA TEATRAL
''Una dona en el mirall', a la Sala Atrium
''Una dona en el mirall', a la Sala Atrium | La Pulpe Teatro
14/11/2018
Sabeu allò de "al pot petit"? ''Una dona en el mirall'' n’és l’exemple perfecte