Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 27/03/2016 a les 15:46h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 27/03/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.

En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
José María Íñigo, en una imatge d'arxiu
José María Íñigo, en una imatge d'arxiu | Europa Press
01/01/1970
El carismàtic periodista José María Íñigo ha mort aquest dissabte als 75 anys d'edat
Amaia i Alfred al primer assaig d'Eurovisión
Amaia i Alfred al primer assaig d'Eurovisión | ND
01/01/1970
Els dos cantants que representaran Espanya pugen per primer cop a l'escenari de Lisboa
«La La Land», un dels grans musical dels últims anys
«La La Land», un dels grans musical dels últims anys
01/01/1970
La música i el cinema sempre han anat de la mà
Una imatge de la sèrie
Una imatge de la sèrie | Netflix
01/01/1970
La plataforma publica dades d'audiència
Uns peus
Uns peus | Pixabay
01/01/1970
Respostes més que curioses sobre el forat del pal del xupa-xup, el número 57 del quètxup o els bonys del teclat
Un llit
Un llit | Freepick
01/01/1970
Les respostes en alguns dubtes molt estesos
Procés català
Quim Torra, durant la reunió del grup parlamentari
Quim Torra, durant la reunió del grup parlamentari | Julio Díaz / Junts per Catalunya
23/05/2018
El govern espanyol manté el pols i no publicarà el nomenament dels consellers fins que el president de la Generalitat no exclogui els empresonats i exiliats
Barcelona: Sant Antoni
Una parada de llegums del renovat mercat de Sant Antoni
Una parada de llegums del renovat mercat de Sant Antoni | Adrià Costa
23/05/2018
L'emblemàtic equipament desperta una gran expectació després de prop de nou anys d'obres i experimenta les primeres aglomeracions | Des de bon matí ja s'hi han deixat caure els primers visitants amb maletes atrets per l'arquitectura: "Es veu molt bonic"
Procés català
El major dels Mossos,  Josep Lluís Trapero, en una imatge d'arxiu
El major dels Mossos, Josep Lluís Trapero, en una imatge d'arxiu | ACN
23/05/2018
La magistrada Carmen Lamela tanca la instrucció i envia la causa a la secció primera, que els haurà de jutjar
Badalona
Dolors Sabater al ple de Badalona.
Dolors Sabater al ple de Badalona. | ACN
23/05/2018
El líder del PP renuncia a encapçalar la moció de censura i els deu vots populars seran per a Àlex Pastor, que podria ser el nou alcalde
Filiprim: anàlisi
El reportatge «Desemparats» de TV3
El reportatge «Desemparats» de TV3 | TV3
23/05/2018
«Què pretenien els que es van indignar? Que no s’expliquin aquests casos excepcionals? Que com que són excepcionals s’han de silenciar?»
previsió meteorològica
Una platja de Lloret, l'any passat
Una platja de Lloret, l'any passat | Josep M. Montaner
23/05/2018
Les temperatures es poden enfilar fins als 35 graus en alguns punts de Catalunya