Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 27/03/2016 a les 15:46h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 27/03/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.

En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls | Josep Espigulé
Sorprenent troballa dels Agents Rurals mentre feien el cens a la zona
Una copa de vi
Una copa de vi | Pixabays
El catedràtic en Medicina Preventiva i Salut Pública i professor de la Universitat de Navarra, Miguel Ángel Martínez-González, ens dona la resposta
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory | Gregory Berns / Universitat d'Emory
Revelador estudi de la Universitat d'Emory
Dues joves, amb els seus telèfons mòbils
Dues joves, amb els seus telèfons mòbils | Adrià Costa
Belly Run al seu pas per Tortosa
Belly Run al seu pas per Tortosa | Cedida
L'aplicació transcorre en espais patrimonials de 36 poblacions del territori
Imatge d'un nadó
Imatge d'un nadó | Europa Press
Carles Fiter
Recollim les estratègies per als nadons que proposen Anna M. Puig i Joan Rusiñol al llibre "Mou-te. La revolució de seure menys des de petits"
barcelona: seguretat
Reunió de la junta de seguretat local a l'Ajuntament de Barcelona
Reunió de la junta de seguretat local a l'Ajuntament de Barcelona | Departament d'Interior
22/10/2018
La reunió de la junta de seguretat serveix per polir diferències i concretar el desplegament d'agents en determinats punts de la ciutat a partir de l'1 de novembre
Procés català
Torra i Puigdemont, a Brussel·les
Torra i Puigdemont, a Brussel·les | ACN
21/10/2018
El president a l'exili reconverteix la cimera de l'independentisme a Waterloo d'aquest dilluns en una reunió per explicar la posada en marxa d'un organisme que formava part del pacte per afrontar la legislatura
Hipoteques
Façana principal del Tribunal Suprem
Façana principal del Tribunal Suprem | Europa Press
22/10/2018
L'alt tribunal ratifica que a partir d'ara l'impost l'hauran de pagar els bancs, però queda pendent decidir sobre la retroactivitat de la sentència
Entrevista
David Bonvehí, durant l'entrevista amb NacióDigital a la seu del PDECat
David Bonvehí, durant l'entrevista amb NacióDigital a la seu del PDECat | Adrià Costa
21/10/2018
El president del PDECat, en una entrevista a NacióDigital, reivindica l'autonomia del partit: "Si la Crida només representa una part petita de l'independentisme o es converteix en un partit polític com els d'ara, perd sentit que el PDECat en formi part"
Barcelona: habitatge
22/10/2018
Pere Navarro demana "esvair" els dubtes sobre les hipoteques en la presentació del certamen
Dades
Dia de les Forces Armades al quarter del Bruc.
Dia de les Forces Armades al quarter del Bruc. | Albert Alcaide
22/10/2018
El ministeri de Defensa licita un important contracte per dos anys que anirà a parar a un sol adjudicatari per 11,4 milions