Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 27/03/2016 a les 15:46h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 27/03/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.


En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Una rajada, en una imatge d'arxiu
Una rajada, en una imatge d'arxiu | Getty Images
01/01/1970
Us oferim els quatre consells bàsics del biòleg i fotograf tarragoní, Jordi Brú
La platja de l'Illa Roja de Begur
La platja de l'Illa Roja de Begur | Albert Alemany
01/01/1970
Totes les platges per practicar el naturisme a la Costa Brava, la Costa Central, la Costa Daurada i les Terres de l'Ebre
La nova platja per a gossos del Masnou
La nova platja per a gossos del Masnou | Ajuntament del Masnou
01/01/1970
NacióDigital recopila en un mapa interactiu les 16 platges del litoral català on es permet la presència d'animals i, fins i tot, tenen serveis específics
La lluna, vista des de Sabadell
La lluna, vista des de Sabadell | Juanma Peláez
Cristina Junyent
01/01/1970
A mesura que avança la tecnologia i aconseguim descobrir nous cossos celestes, sorgeixen noves preguntes
Gorgs de Catalunya
Gorgs de Catalunya | Albert Alemany, ACN i Carme Molist
01/01/1970
Llistat amb les basses més emblemàtiques catalanes per visitar aquest estiu (i advertències sobre massificacions)
Un còctel
Un còctel | Pixabay
01/01/1970
Visitem cinc països a través de cinc begudes: Cuba, Puerto Rico, Brasil, Mèxic i Estats Units
Un any dels atemptats del 17-A
Felip VI i Letícia signen el llibre de condol en els actes d'homenatge de l'any passat
Felip VI i Letícia signen el llibre de condol en els actes d'homenatge de l'any passat | ACN
14/08/2018
Els representants de l'independentisme institucional participaran en els actes de record a les víctimes al costat del monarca i ho combinaran amb l'acte de l'ANC i Òmnium a Lledoners
Gènova
El viaducte esfondrat a Gènova, a Itàlia
El viaducte esfondrat a Gènova, a Itàlia | Europa Press
14/08/2018
El sinistre també ha provocat desenes de ferits i les autoritats ja parlen de "tragèdia"
Festa Major de Gràcia 2018
Cartells per demanar la llibertat dels presos polítics durant el pregó de Gràcia
Cartells per demanar la llibertat dels presos polítics durant el pregó de Gràcia | ACN
14/08/2018
La doctora Elena Carreras espera que l'any que ve els líders sobiranistes també puguin ser al pregó
Festa Major de Gràcia 2018
Els veïns de la Plaça Rovira ultimen la decoració en el marc de la Festa Major de Gràcia
Els veïns de la Plaça Rovira ultimen la decoració en el marc de la Festa Major de Gràcia | ACN
14/08/2018
La festa posa de manifest els problemes de fons que afecten el barri i obliga entitats i organitzadors a fer equilibris per mantenir-ne l'essència
Immigració
L'Aquarius al Port de València.
L'Aquarius al Port de València. | ACN
14/08/2018
Sánchez havia tancat les portes al vaixell de rescat argumentant que els ports espanyols "no són els més segurs" mentre que Torra ha ofert Palamós, Vilanova i Sant Carles de la Ràpita
Reciclats d'estiu
Ricard Torquemada
Ricard Torquemada | Adrià Costa
14/08/2018
Coincidint amb el segon aniversari de la mort de l'holandès, el periodista avala l'actualització del model Barça que fa Valverde i defensa que el club ha de "tornar a l'essència" quan Messi es retiri | Elogia l'aposta contracultural de Guardiola a Anglaterra, situa Xavi com a hereu i argumenta que l'adeu de Neymar fa més senzilla la conservació del segell futbolístic blaugrana