Els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir

És recomanable allunyar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit

| 27/03/2016 a les 15:46h
Arxivat a: Telefonia mòbil, dormir, llum, salut, mòbil
Aquesta notícia es va publicar originalment el 27/03/2016 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.
El doctor Dan Siegel, professor de psiquiatria a la Universitat de Califòrnia de Los Angeles explica en un vídeo els efectes negatius de mirar el mòbil abans d'anar a dormir.

Segons l'expert, "la pluja de fotons a la qual exposem els nostres ulls en mirar la pantalla" li diu al nostre cervell "que encara no és hora d'anar al llit". La llum que emet el mòbil provoca, entre altres efectes, que es deixi de secretar melatonina -hormona que intervé en la regulació dels cicles del son- i fa que ens quedem desperts fins més tard.

En aquest sentit, el doctor assenyala la importància de descansar entre 7 i 9 hores cada nit. "Dormir fa que les neurones reposin i a més permet a les cèl·lules que les envolten netejar les toxines", explica Siegel.

No dormir les hores que fa falta pot originar problemes d'atenció i memòria i pot alterar el metabolisme, augmentat les possibilitats de guanyar pes. La recomanació del doctor és senzilla: apartar-nos del mòbil una hora abans d'anar al llit i no mirar-lo més fins l'endemà.

Les paraules de Siegel es veuen reforçades per estudis que relacionen la irrupció de la llum elèctrica amb alteracions del ritme cardíac i les hormones, la diabetis o l'obesitat, com el dut a terme pel científic Richard Stevens.

FES EL TEU COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Una abella
Una abella | PIxabay
Un estudi arriba a unes sorprenents conclusions
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat
El Seat León lidera el rànquing de cotxes més venuts a l'Estat | NacióMotor
Les matriculacions de turismes a Catalunya cauen un 2,8% durant l'any passat
Greta Thunberg, davant del Parlament suec
Greta Thunberg, davant del Parlament suec | Twitter
Amb només 15 anys, Greta Thunberg ha aconseguit que el seu discurs faci la volta al món
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls
La misteriosa daina blanca dels Aiguamolls | Josep Espigulé
Sorprenent troballa dels Agents Rurals mentre feien el cens a la zona
Una copa de vi
Una copa de vi | Pixabays
El catedràtic en Medicina Preventiva i Salut Pública i professor de la Universitat de Navarra, Miguel Ángel Martínez-González, ens dona la resposta
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory
Un gos que va participar en l'experiment de la Universitat d'Emory | Gregory Berns / Universitat d'Emory
Revelador estudi de la Universitat d'Emory
espanya
Foto tradicional del govern de Pedro Sánchez a la Moncloa.
Foto tradicional del govern de Pedro Sánchez a la Moncloa.
17/02/2019
La incapacitat per entomar el conflicte amb Catalunya i un camí erràtic han caracteritzat l'executiu socialista, de la reforma de la Constitució a la política immigratòria
Dades
Pedro Sánchez, en el consell de ministres d'aquest divendres per convocar eleccions anticipades
Pedro Sánchez, en el consell de ministres d'aquest divendres per convocar eleccions anticipades | ACN
17/02/2019
Les enquestes del CIS assenyalen que el líder del PSOE no ha empitjorat la imatge, malgrat la dura campanya mediàtica i política de l'oposició, mentre Casado i Rivera no aconsegueixen fer forat
Anàlisi
Els dirigents independentistes, al banc dels acusats
Els dirigents independentistes, al banc dels acusats | Pool EFE
17/02/2019
Les declaracions de Junqueras i Forn, i les de la resta de dirigents independentistes, tindran reverberacions en les disputes electorals del 2019, començant pels comicis que Sánchez ha fet coincidir amb la causa
feminismes i lgtbi
Portes obertes
Portes obertes | Beliklein / Centre LGTBI de Barcelona
17/02/2019
El recurs municipal ofereix serveis de primera acollida a tota la ciutadania, i busca ser un espai de referència cultural, activista i social
Barcelona: salut
El MACBA, en una imatge d'arxiu
El MACBA, en una imatge d'arxiu | ACN
17/02/2019
El museu i els treballadors del centre d'atenció mèdica exigeixen celeritat a les administracions per deixar tancat un projecte pel nou CAP Raval Nord abans del juny
futbol català
El Girona guanya al Reial Madrid
El Girona guanya al Reial Madrid | Reial Madrid
17/02/2019
Un gol inicial de Casemiro no ha doblegat el conjunt d'Eusebio que gràcies a Stuani i a Portu s'ha endut els tres punts