L'IMC (Índex de Massa Corporal) és una fórmula que ens permet saber si el nostre pes està dintre dels límits normals o si, contràriament, és inferior o tenim algun tipus de sobrepès. 

                   IMC = El teu pes en kg / Alçada en metres x Alçada en metres

Agafa una calculadora. Multiplica la teva alçada al quadrat. Divideix el teu pes entre el resultat anterior.
Exemple: Si medeixo 1'70 metres i peso 60 kg: 1'70x1'70 = 2'89 ---> 60/2'89 = 20'7 IMC


RESULTATS:

IMC inferior a 18: Pots presentar dolències pulmonars, desnutrició o principis d'anorèxia. Cuida't, prova d'ingerir més calories diàriament, i visita un nutricionista si cal.
 
IMC entre 18 i 25: Estàs perfecte! És l'índex ideal establert, procura mantenir-t'hi!

IMC entre 25 i 30: Els pacients amb aquest pes estan considerats amb sobrepès. Fes més esport, menja saludable i no et desanimis!

IMC entre 30 i 40: Es considera obesitat lleu o moderada. T'aconsellem acudir a un centre de nutrició, on et faran una dieta a mida perquè puguis baixar de pes i millorar en salut!

IMC superior a 40: Pateixes obesitat mòrbida, molt perillosa per la salut. Si no ho estàs fent ja, fes esport freqüentment i redueix les calories diàries que ingereixes. Un dietista t'ajudarà, ho necessites!