Foto: Adrià Costa

A l'exterior

Eviteu que surtin al carrer els nadons, la gent gran i aquells que pateixin malalties respiratòries.

Vestiu-vos amb roba i calçat adequat per a temperatures baixes. Eviteu portar peces ajustades i poseu-vos diverses capes, cosa que us permetrà mantenir la calor corporal durant més temps.

Protegiu-vos la cara i el cap. Tingueu a mà guants, bufanda i quelcom per cobrir-vos el cap. Eviteu l’entrada d’aire fred als pulmons. Eviteu ingerir alcohol: pot donar una falsa sensació de calor.

Adeqüeu al fred l’activitat professional, esportiva i de lleure a l’exterior. Eviteu fer esforços físics intensos a l’exterior: es corre el perill de patir una lesió.

Estigueu atents als vostres familiars i veïns que es trobin en situació de vulnerabilitat, especialment gent gran, per tal que es protegeixin dels efectes del fred.

A casa

Tingueu preparat: transistor, piles de recanvi, llanternes, aliments calòrics, combustible de calefacció i farmaciola.

Cal que disposeu d’una reserva mínima de medicaments per a la gent gran i els malalts crònics i de tipus respiratori.

Davant d’un avís de baixada extrema de les temperatures, si viviu en zones aïllades o fora dels nuclis urbans, mantingueu un rajolí d’aigua corrent a les aixetes per evitar que les canonades es congelin i protegiu amb draps la clau de pas de l’aigua.

Vigileu els aparells de calefacció

Les calderes i els aparells de combustió emprats per a la calefacció poden convertir-se en un element de risc si no estan en bon estat o no se’n fa un bon ús. Cal evitar la mala combustió de calderes i aparells de calefacció. Per aquest motiu, seguiu els consells següents:

Quan reviseu l’aïllament de finestres i portes de l’exterior, no tapeu les reixes ni els conductes ni els punts de ventilació de gas o combustió: serveixen per garantir una bona combustió i alhora per evitar l'acumulació dels gasos de combustió.

Per tal d’evitar la intoxicació, assegureu-vos de ventilar el menjador o les habitacions tancades si utilitzeu un escalfador o una estufa amb foc obert o qualsevol altr e element de calefacció.

Ventileu cada dia durant uns minuts els locals, habitatges o estances, per garantir l'entrada d'oxigen i aire net.

No feu servir els aparells de calefacció si fan una olor estranya en connectar-los o no semblen en bon estat.

En cas d'urgència

Si sou en una habitació amb una estufa de llenya, carbó o gas, un braser o una caldera i noteu símptomes de mareig, obriu alguna porta o finestra i ventileu immediatament.

Truqueu sempre al 112 si us trobeu malament o penseu que patiu una intoxicació per mala combustió o si trobeu algú inconscient en arribar al domicili.

Si heu d'agafar el vehicle

Feu-ho només si és imprescindible i eviteu desplaçar-vos de nit. Consulteu prèviament la informació meteorològica i l’estat del trànsit i seguiu els consells del Servei Català de Trànsit.

Reviseu els pneumàtics, el líquid anticongelant, l’estat de les bateries, els llums i els frens.

Disposeu de cadenes al vehicle i assegureu-vos que les sabeu col·locar.

Heu de portar el dipòsit de la gasolina ple, les cadenes del cotxe, roba d’abric, un telèfon mòbil carregat i el carregador, aigua i aliments energètics.
A dins del cotxe, si teniu la calefacció posada, deixeu una finestra entreoberta per renovar l’aire.

Aneu amb cura amb les plaques de gel. Acostumen a trobar-se a les zones més ombrívoles de les carreteres.

Quan sortiu del cotxe aneu amb molt de compte amb possibles relliscades si hi ha plaques de gel o neu.