Ús de cookies
Nació Solsona utilitza cookies pròpies i de tercers per millorar l'experiència d'usuari, mostrar publicitat adaptada als vostres interessos i recollir dades amb l'objectiu d'analitzar l'audiència amb eines genèriques. Si continueu navegant pel web, entendrem que accepteu la nostra política de cookies. Accepto

T'ho has de creure

«Tots sabem que el pessimista es desanima perquè veu el got mig buit, i l'optimista s'entusiasma perquè el veu mig ple»

| Actualitzat el 10/02/2015 a les 12:16h
Ferran Salmurri és un psicòleg ja jubilat que treballava a l'Hospital Clínic de Barcelona, i que a una contra recent de la Vanguardia sentenciava: "Cal pensar bé per sentir-se bé". No és pas mentida. Tots sabem que el pessimista es desanima perquè veu el got mig buit, i l'optimista s'entusiasma perquè el veu mig ple. Pensament i emoció van de la mà i els psicòlegs, sabedors com som que sobre les emocions poc hi tenim a pelar si intentem canviar-les de forma directa, ja pels anys 60 vam decidir, plens de joia pel descobriment, que potser controlant el pensament podríem controlar els sentiments. I així vam començar a sistematitzar una forma de psicoteràpia que encara avui, cinquanta anys més tard, ens fascina a tots plegats i transcendeix l'escenari clínic per divulgar-se com a filosofia de vida: pensa bé i et sentiràs bé. Però no és tan fàcil.

Estic jugant a pàdel. Guanyem tres a zero i m'omplo d'esperança i de satisfacció. De cop m'empaten. És possible que em desanimi si el pensament inicial ("els fotrem una pallissa") dóna pas a una altra idea ("ostres ara ens guanyaran") que m'espanta i em derrota d'avançada. Puc fer-me el fort, bufetejar-me per dins i obligar-me a repetir-me: "Sergi, no pensis malament; has de pensar que els guanyareu". Però a més de pensar-ho, a més de repetir-ho, m'ho he de creure. I com es fa per creure-m'ho?

No n'hi ha prou amb canviar el pensament; a més, t'ho has de creure. Jo puc demanar a algú que pensi d'una altra manera, que es repeteixi el que jo li dic que s'ha de repetir (que presumptuós), però com puc fer que s'ho cregui? "Molt bé: I ara, cregui-s'ho". Pobre client. 

Una cosa és el que et dius (el que et vols fer creure) i l'altra és el que creus en realitat. I si jo sempre he estat convençut que no puc guanyar res, o que sóc un desastre en general, per molt que em repeteixi un mantra guanyador les meves creences de base em faran sentir una altra cosa.

Per tal de modificar realment la forma de sentir-se d'una persona cal accedir al sistema de creences, als esquemes, als valors, al software més profund, i per fer això no és suficient amb repetir una frase. T'ho has de creure. I tan de bo fossin suficients unes poques línies per descobrir com es fa per "creure".

FEU EL VOSTRE COMENTARI

D'aquesta manera, verifiquem que el teu comentari
no l'envia un robot publicitari.
Autor
Sergi Ballespí
Doctor en psicologia. Professor i investigador a la Universitat Autònoma de Barcelona. Assessor i formador.
Predicció Solsona
dimecres
8°C  18°C
dijous
7°C  16°C
divendres
8°C  21°C
Jordi Cuixart: «La garantia del dret a l'autodeterminació passa per una vaga que aturi el país»
Jordi Cuixart, president d'Òmnium/Adrià Costa

Jordi Cuixart: «La garantia del dret a l'autodeterminació passa per una vaga que aturi el país»

El president d'Òmnium fa una crida a preservar "els drets bàsics" de la ciutadania amb una aturada que "enviï un missatge clar a la Unió Europea" | "Estem convençuts que tots els sindicats faran tot allò que sigui possible perquè aquesta vaga es produeixi i tingui un resultat històric", afirma Cuixart

Grup Nació Digital
Des de maig de 1996
Editorial: SCG Aquitània SL
Tecnologia: Sobrevia.net
Llicència: CC BY-NC-ND
Amb la col·laboració de: