Publicat dijous, 17:00 hores
Segons el mapa comarcal del Servei Meteorològic de Catalunya, aquest dijous en alguns punts de la comarca ja s'han sobrepassat els 36ºC.

------------------------
Publicat dijous, 10:00 hores

El Servei Meteorològic de Catalunya (SMC) preveu que dijous i divendres la temperatura arribarà 'puntualment' als 40ºC a Ponent i a la Vall de l'Ebre i per això ha activat un avís de Situació Meteorològica de Risc de nivell 1 per calor. De fet, es pronostica que el final de setmana serà d'ambient 'molt calorós' a tot el país. Tot i que a les comarques del nord-est els registres màxims de calor seran dijous, a la majoria del territori el pic més alt en les temperatures es registrarà divendres, segons l'SMC. A partir de dissabte, la temperatura començarà a baixar progressivament i, tot i que també s'espera un cap de setmana calorós, les temperatures màximes ja seran inferiors a les dels dies anteriors.

El Servei Meteorològic calcula que a Ponent i a la vall de l'Ebre se superaran els 38ºC i es podran fregar els 40 puntualment. A la Catalunya Central i al Prelitoral nord s'arribarà a valors d'entre 36 i 37 graus, i a la resta del Prelitoral, al voltant dels 35. Al Litoral les temperatures seran en general superiors als 30 graus.

El risc de nivell 1 s'activa quan supera el llindar de temperatura màxima extrema, una xifra que es calcula percentualment amb les dades dels últims 30 anys. El nivell 2, el més alt, encara no s'ha activat cap cop aquest estiu. 

--------------------
Consells per evitar problemes causats per l'onada de calor   

Protecció Civil informa de com evitar els problemes causats per l'onada de calor que aquests dies podem trobar al nostre territori.

Què és l’onada de calor?

Quan les temperatures són anormalment altes durant un parell de dies, la calor excessiva pot ser un perill per a la salut.

Les temperatures molt extremes i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l’organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Quins són els símptomes?

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar:

- temperatura molt alta
- mal de cap
- nàusees
- set intensa
- convulsions
- somnolència o pèrdua del coneixement

Què heu de fer?

Davant d’aquests símptomes, traslladeu la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Què heu de fer en cas d’onada de calor?

Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura:

• Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
• Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etc.).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles amarades d’aigua, etc.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

Limiteu l’activitat física a les hores de més calor

• Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
• Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu l’alimentació

• Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.
• No preneu begudes alcohòliques.
• Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

• Mireu de visitar-los un cop el dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Quines són les persones que tenen més risc de patir una onada de calor?

• Persones més grans de 75 anys.

• Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.

• Persones que realitzen un activitat física intensa.

• Persones que hagin de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

• Nadons.

• Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), malalties renals, malaltia de Parkinson, malaltia d’Alzheimer, obesitat o d’altres de cròniques.

• Persones que prenen medicaments especials (tranquil•litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).

• Persones amb problemes mentals i de conducta deguts al consum de substàncies psicoactives o alcohol.

On us podeu d’informar?

• Informeu-vos sobre els horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

• Recordeu el número de Sanitat Respon (902 111 444), que us pot atendre diàriament, durant les 24 hores. Per mitjà d’aquest telèfon, us indicaran els centres sanitaris oberts i us donaran consells de salut.

• Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.

• Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.

• Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.