29
de juny
del
2015
Actualitzat
el
06
de juliol
a les
17:41h
L'onada de calor s'allargarà tota aquesta setmana. Foto: Adrià Costa
El primer cap de setmana d'estiu ha arribat acompanyat d'una forta onada de calor que és probable que es quedi durant tota la setmana. El punt màxim serà demà, quan es preveu arribar als 35 graus a la ciutat d'Olot.
Aquest cap de setmana, els 30 graus s'han superat arreu de la comarca. La capital garrotxina ha arribat als 34ºC de màxima, ahir a les 16:54. A la Vall d'en Bas, la màxima va ser de 31,2ºC, diumenge a les 15:44. Mieres va enfilar-se fins els 34,4ºC; Castellfollit de la Roca va arribar als 33,5ºC i Sant Feliu de Pallerols va registrar 31,2ºC.
Risc d'incendis a diverses comarques
Paral·lelament, Protecció Civil també ha posat en prealerta el Pla especial d'emergències per incendis forestals de Catalunya (INFOCAT) per l'elevat risc d'incendi forestal que afecta, sobretot, les comarques barcelonines i gironines.
En el cas de la demarcació gironina, les zones més afectades són la Selva, el Gironès, l'Alt Empordà i el Baix Empordà. Segons la institució l'onada de calor i la manca de precipitacions durant el últims dies fa que, durant la propera setmana, s'incrementi el risc d'incendi forestal al litoral i prelitoral de Barcelona i Girona on hi ha un gran nombre d'urbanitzacions envoltades de bosc.
Com ens hem de protegir de la calor extrema?
- Beure molta aigua o líquids, sense esperar a tenir set, excepte quan hi hagi una contraindicació mèdica.
- Evitar begudes alcohòliques, cafè, te, Coca-Cola o les que continguin molt sucre.
- Estar a llocs frescos, a l'ombra i, si és possible, passar almenys dues hores en algun lloc climatitzat.
- Dutxar-se o banyar-se freqüentment amb aigua fresca.
- Abaixar les persianes per evitar que el sol entri directament a casa.
- No obrir les finestres quan la temperatura exterior és més alta.
- Evitar l'ús de màquines i aparells que puguin produir calor durant les hores més caloroses, com el forn o un aspirador.
- Cal recordar que si a dins de casa hi ha 35ºC o més, els ventiladors només mouen l'aire, no el refreden.
- Pel que fa a l'alimentació, és millor fer àpats lleugers que ajudin a tornar les sals perdudes amb la suor (amanides, fruita, verdures, gaspatxo o sucs).
- Evitar les activitats a l'exterior durant les hores de més calor, sobretot si són intenses.
- És recomanable utilitzar roba lleugera i de colors clars, com també protegir-se del sol amb crema solar o barrets.
- Utilitzar un calçat fresc, còmode i que transpiri.
Vuit consells per combatre la calor i dormir millor
A Olot els termòmetres han superat els 33ºC, aquest cap de setmana. Foto: Martí Albesa