12
d'agost
del
2016
Actualitzat
a les
16:30h
Des de fa temps s'han descrit i són ben coneguts els efectes negatius de les variacions de temperatura sobre la salut de les persones. La calor excessiva i sostinguda comporta un augment de la mortalitat, especialment en la gent gran i les persones que tenen patologies cròniques intercurrents.
Se sap que una calor elevada i sostinguda, durant uns dies, pot provocar un excés de mortalitat que varia entre el 12 i 40%, als països desenvolupats.
Per tal de reduir riscos i protegir la salut de les persones, des de l'estiu de l'any 2003 el Departament de Salut porta a terme el Pla d'actuació per prevenir els efectes de l'onada de calor sobre la salut (POCS).
Un dels objectius del pla és el de minimitzar els efectes negatius de l'onada de calor sobre la salut de la població de Catalunya, especialment els grups més vulnerables com són:
- La gent gran, sobretot persones que estan per sobre dels 75 anys.
- Nadons
- Persones amb discapacitats físiques o psíquiques que tinguin limitada la seva autocora.
- Persones amb malalties cròniques com hipertensió, diabetis, malalties cardiorespiratòries.
- Persones grans fràgils que viuen soles.
- Pacients amb medicacions que actuen sobre el sistema nerviós central, persones que realitzin activitat física, etc.
- Per tal d'aconseguir portar a bon terme aquest objectiu us fem arribar per mitjà d'aquesta publicació. una sèrie de recomanacions que us poden ajudar davant dels efectes de la calor.
- En primer lloc parlarem de les manifestacions clíniques de la calor extrema que poden ser molt variades (cansament, lipotímies, cremades, edemes...), hi ha dues grans malalties relacionades amb la calor extrema: L'esgotament per calor i el cop de calor.
L'esgotament per calor es manifesta perquè la persona es nota molt cansada, té sensació de mareig i molta suor. La pell està fresca i humida, el pols va ràpid i la respiració és superficial i ràpida. En aquest cas, s'aconsella beure aigua fresca, dutxar-se i quedar-se en llocs amb aire condicionat. Si els símptomes no se'n van i no es recupera en uns trenta minuts, si apareix una alteració del nivell de consciència o si la persona té alguna malaltia de base, s'aconsella sol·licitar valoració mèdica urgent.
El cop de calor és un quadre clínic greu, en què el mecanisme que permet la sudoració comença a fallar i el cos ja no pot refredar-se per si mateix. Es manifesta amb una hipertèrmia molt elevada, normalment per sobre de 40 graus, alteració del nivell de consciència (que pot variar des d'un trastorn del caràcter fins a l'estat de coma) i manca de sudoració. La pell està vermella, calenta i seca. Requereix atenció mèdica urgent, ja que pot portar a la mort del pacient si no se li aplica un tractament mèdic immediat.
En segon lloc parlarem dels consells per evitar els problemes relacionats amb la calor intensa. Heu de tenir en compte que el millor tractament és la prevenció.
Protegiu-vos del sol i la calor
A casa, controleu la temperatura
- Durant les hores del dia, tanqueu les finestres on toca el sol.
- Obriu les finestres durant la nit per refrescar.
- Estigueu-vos a les zones més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs refrigerats (centres comercials, cinemes, ...)
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Al carrer, eviteu el sol directe
- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó) de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
Limiteu l'activitat física
- Eviteu sortir al migdia, que és quan fa més calor.
- Reduïu les activitats intenses.
Beveu i vigileu amb l'alimentació
- Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set.
- No prengueu begudes alcohòliques.
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
Ajudeu als altres
- Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
- Mireu de visitar-los un cop al dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
Informeu-vos bé
- Informeu-vos dels horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
- 902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us atén les 24 hores i on us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
- Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar problemes causats per la calor.
- Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.
- Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir problemes de salut.
- Es pot trobar més informació als següents enllaços:
Se sap que una calor elevada i sostinguda, durant uns dies, pot provocar un excés de mortalitat que varia entre el 12 i 40%, als països desenvolupats.
Per tal de reduir riscos i protegir la salut de les persones, des de l'estiu de l'any 2003 el Departament de Salut porta a terme el Pla d'actuació per prevenir els efectes de l'onada de calor sobre la salut (POCS).
Un dels objectius del pla és el de minimitzar els efectes negatius de l'onada de calor sobre la salut de la població de Catalunya, especialment els grups més vulnerables com són:
- La gent gran, sobretot persones que estan per sobre dels 75 anys.
- Nadons
- Persones amb discapacitats físiques o psíquiques que tinguin limitada la seva autocora.
- Persones amb malalties cròniques com hipertensió, diabetis, malalties cardiorespiratòries.
- Persones grans fràgils que viuen soles.
- Pacients amb medicacions que actuen sobre el sistema nerviós central, persones que realitzin activitat física, etc.
- Per tal d'aconseguir portar a bon terme aquest objectiu us fem arribar per mitjà d'aquesta publicació. una sèrie de recomanacions que us poden ajudar davant dels efectes de la calor.
- En primer lloc parlarem de les manifestacions clíniques de la calor extrema que poden ser molt variades (cansament, lipotímies, cremades, edemes...), hi ha dues grans malalties relacionades amb la calor extrema: L'esgotament per calor i el cop de calor.
L'esgotament per calor es manifesta perquè la persona es nota molt cansada, té sensació de mareig i molta suor. La pell està fresca i humida, el pols va ràpid i la respiració és superficial i ràpida. En aquest cas, s'aconsella beure aigua fresca, dutxar-se i quedar-se en llocs amb aire condicionat. Si els símptomes no se'n van i no es recupera en uns trenta minuts, si apareix una alteració del nivell de consciència o si la persona té alguna malaltia de base, s'aconsella sol·licitar valoració mèdica urgent.
El cop de calor és un quadre clínic greu, en què el mecanisme que permet la sudoració comença a fallar i el cos ja no pot refredar-se per si mateix. Es manifesta amb una hipertèrmia molt elevada, normalment per sobre de 40 graus, alteració del nivell de consciència (que pot variar des d'un trastorn del caràcter fins a l'estat de coma) i manca de sudoració. La pell està vermella, calenta i seca. Requereix atenció mèdica urgent, ja que pot portar a la mort del pacient si no se li aplica un tractament mèdic immediat.
En segon lloc parlarem dels consells per evitar els problemes relacionats amb la calor intensa. Heu de tenir en compte que el millor tractament és la prevenció.
Protegiu-vos del sol i la calor
A casa, controleu la temperatura
- Durant les hores del dia, tanqueu les finestres on toca el sol.
- Obriu les finestres durant la nit per refrescar.
- Estigueu-vos a les zones més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs refrigerats (centres comercials, cinemes, ...)
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Al carrer, eviteu el sol directe
- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó) de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
És important protegir-se del sol directe amb un barret o unes ulleres de sol. Foto: Pixabay
Limiteu l'activitat física
- Eviteu sortir al migdia, que és quan fa més calor.
- Reduïu les activitats intenses.
Beveu i vigileu amb l'alimentació
- Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot sense tenir set.
- No prengueu begudes alcohòliques.
- Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.
Ajudeu als altres
- Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:
- Mireu de visitar-los un cop al dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
Informeu-vos bé
- Informeu-vos dels horaris dels centres d'atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.
- 902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us atén les 24 hores i on us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.
- Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com evitar problemes causats per la calor.
- Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.
- Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir problemes de salut.
- Es pot trobar més informació als següents enllaços:
Pla d'actuació per prevenir els efectes de les onades de calor sobre la salut
La Generalitat ofereix consells per gaudir d'«un estiu ben fresc» Foto: Generalitat de Catalunya